promodo

Pomodoro – 25 phút siêu năng lực, 5 phút giải cứu!

Hãy tưởng tượng bạn là một siêu anh hùng. Bạn có một nhiệm vụ quan trọng – học bài. Nhưng như mọi siêu anh hùng khác, bạn cần phải có siêu năng lực. Và siêu năng lực của bạn chính là Pomodoro. Mỗi “Pomodoro” là một khoảng thời gian 25 phút mà bạn phải tập trung hoàn toàn vào việc học, không được làm gì khác, không được check Facebook, không được “lướt” Instagram hay nhắn tin cho bạn bè “Cày game xíu nhé?”

Cách sử dụng Pomodoro:

Chọn nhiệm vụ học tập: Lấy bài tập hoặc môn học bạn đang đau đầu. Lưu ý, đừng chọn nhiệm vụ quá “khủng” như viết luận 20 trang, hãy chia nhỏ nó ra cho dễ thở.
Cài đồng hồ 25 phút: Đặt cái đồng hồ của bạn (đồng hồ bếp, đồng hồ điện thoại, hoặc nếu là người cực kỳ "retro", có thể dùng đồng hồ cát cũng được). 25 phút chính là thời gian bạn phải học “tới bến”.
Bấm Start và chiến đấu: Hãy biến 25 phút đó thành một cuộc chiến không khoan nhượng. Bạn là chiến binh, nhiệm vụ học là kẻ thù! Không có chuyện nhảy ra ngoài cuộc chiến giữa chừng để "check một cái điện thoại". Bạn phải là một chiến binh kiên cường, tập trung như chưa bao giờ được tập trung.
Nghỉ ngơi 5 phút: Sau khi hoàn thành 25 phút, bạn có thể thở phào nhẹ nhõm, vì bạn đã "đánh bại kẻ thù" một cách xuất sắc. Giờ là lúc nghỉ ngơi! 5 phút là thời gian bạn để đầu óc thả lỏng. Lướt Instagram, xem video thú vị, hoặc đập tay với chính mình vì đã làm tốt.

Bật mí thêm: Nghỉ ngơi có thể là một phần quan trọng hơn bạn nghĩ! Sau khi xong một Pomodoro, bạn cần chút “điều hòa tâm hồn”. Chỉ cần 5 phút, bạn sẽ tái tạo lại năng lượng cho 25 phút tiếp theo. Đừng lãng phí 5 phút vào việc “mơ mộng viển vông” về những chuyến du lịch hay dã ngoại, bạn sẽ mất hết năng lượng đấy!

Cách thêm gia vị – Pomodoro "thêm chút gia vị":

Sau 4 Pomodoro (tức là khoảng 2 tiếng), hãy dành một khoảng nghỉ dài hơn. 15-30 phút để thư giãn, ăn nhẹ, hoặc đơn giản là nằm dài nhìn trần nhà và suy nghĩ về cuộc đời. Đó là lúc bạn “tẩy não” và chuẩn bị cho những “trận chiến” tiếp theo!

Tại sao Pomodoro lại "siêu đỉnh"?

Giúp bạn tránh sự phân tâm: Bạn chỉ cần tập trung trong 25 phút, không có thời gian cho những điều vặt vãnh.
Thúc đẩy sự hưng phấn: Mỗi Pomodoro thành công giống như bạn vừa hoàn thành một màn chơi trong game. Bạn sẽ cảm thấy mình đạt được thành tựu và dễ dàng "tiến tới cấp độ mới".
Tăng năng suất: Bạn sẽ học được cách tận dụng từng phút giây. Để ý mà xem, khi bạn "bị ép" chỉ có 25 phút, bạn sẽ không còn lãng phí thời gian vào những chuyện linh tinh.